ストレッチって？
ストレッチってみなさんどんなイメージですか？
運動前にアキレス腱を伸ばしたり
お風呂上りに開脚したり
前屈して後ろから押してもらったり・・・こんな感じですかね＾＾
普段なにげなくしているストレッチにも実は色々種類があって目的にあったストレッチを取り入れて実施することが大事なんですよ。
柔軟性を高めるストレッチにはいくつかの種類があります。
どんなストレッチも柔軟性をある程度高めてくれますが、ストレッチサロン3（みっつ）ではただグイグイ押して伸ばすだけのストレッチではありません。日本ストレッチトレーナー学院にて習得した、kanekoストレッチを取り入れております。kanekoストレッチはPNFストレッチ（神経筋促通法）を用いた科学的ストレッチです。ぜひ！受けに来てください。
PNFストレッチ（神経筋促通法）とは、筋肉を伸ばしながら神経を刺激して固まった筋肉を緩めていくストレッチです。筋肉は強い刺激を与えた後に弛緩する特性があります。この特性を生かして柔軟性や可動域を広げていきます。短期的に柔軟性もUPしますが、継続的に行うことによて長期的な柔軟性向上を促進します。
